日期: 2025 年 5 月 4 日

《黄帝内经 异法方宜论》：中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按跷，故导引按跷者，亦从中央出也。

这段话的描述跟我们现代人的生活就非常相似。现代交通发达，物资转运便捷，多数人都是食杂而不劳，湿邪肆虐，所以导引按跷对于调节现代人的身体能起到很好的作用的[......]

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气滞血瘀的人，在站桩过程中可能会出现吐血的情况，吐出的血一般是暗红甚至是晦暗的黑灰色。这种一般是淤血形成和停滞的时间已经很长很长了，是一种死血。这种死血长期浸淫身体，不只是淤堵的问题，会逐渐腐蚀人的形体脏腑。这个我们在生活中很容易见到，在一些淤堵水沟，或者是厨房、卫生间，有些淤堵的形成脏水死水，时间[......]

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站桩期间脾胃调理的反应，除了打嗝放屁，有些桩友会有一段时期一直肚子鼓鼓的，有气顶着，有时候会频繁排便，但是跟一般的腹泻不一样，是那种比较软的膏状，一天上几次，上完之后不会有腿软脱水的感觉，反而会觉得人很轻松，肚子会平下去。

脾胃问题比较重一点的人，有时候晚上睡觉会不自觉地想要趴着睡，像小孩子小[......]

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经常看到一种说法，说站桩会损伤膝盖。站桩是否会损伤膝盖，还是在于人本身有没有真正体悟桩的世界。站桩是一个忘知的过程，是一扇门，一扇以有为入无为的道门。如《道德经》中所说：‘’为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为”。这里要损的是什么？就是后天的世俗世界的各种‘教导’，各种所谓的人应当如何如何。[......]

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如果你站桩已经有一段时间了，开始无意识地沉浸于这个过程，可以安排一段比较长的空闲的时间来站桩，一段你可以任意长任意短的时间。当人沉浸其中，并没有想要出来的时候，就继续。身体每天的状态、周边环境都是不一样的，站桩的情况感觉是会不同的。只要有时间，把身体交还给身体本身，身体想站多久就站多久。这个才是[......]

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有些朋友经常在天气变化，稍微起风的日子外出，内邪外邪里应外合了，经常会头疼。这种站桩到一定程度可能会出现疗头疾的情况，感觉是会比较痛苦的。当气冲病灶时，后脑勺的经络会咔咔作响，有点儿像小钢珠滚动的样子。当某个淤堵的点打通时，会有一串气泡通过，大珠小珠落玉盘的感觉。这个阶段倒是不会特别痛，但是当走[......]

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