在日常生活中最自然、最舒服的免费的养生祛病方式就是晒太阳了。太阳的温暖如同全身艾灸让人感觉特别舒服的。

四季变换，太阳不同，每日每日也有差异。人一年四季、每天的身体状况也不同。所以怎么晒，晒多久，没有特定的标准。晒太阳呢关键在舒服，适当，而不是靠坚持。所有的养生祛病方式都不是靠主观的坚持。我们不需要去强加标准，说每个人每天都应该晒多久的太阳，而是自己去感觉，倾听身体的声音。感觉不舒服就不要晒。

一个人如果寒湿很重很重，就如同一条大棉被泡到水了，就得用最毒辣的太阳，急速地晒，如果不这样，力道和速度不够，晒的过程里面就已经发霉腐烂了，所以有些人会选择在三伏天正午晒背，当然这个并不是适合所有人的。如果只是有点儿潮气，就把潮气晒走就可以了，再晒就过干，反而导致脆化了，也会发生不可逆转的质变。

身体问题如果比较多的话，在晒的过程中一样也是会出现一些不舒服的反应。比如身体板结了，淤堵比较重的，如同体内有冰山，就用热烈的一点的太阳来晒，可能晒了之后身体有那种顶胀的痛感，这个是有些病气邪气水汽被蒸腾起来，但是还没有找到通道排出就集聚在那边，等身体自己排出就可以了。也有可能出现上小号比较勤的现象，有点儿类似冰川融化成水，或者呢是原有一些多余的水分蒸腾运动，通过水道排出。当然还有很多其他的排病反应，跟大部分的祛病方式一样，都是有一个过程的。身体比较通透的，那轻轻地晒晒会觉得特别舒服。所以呢，根据自己的身体状态，适当的晒太阳，是又不花费又愉快的事情。