站桩久了，发觉自己屏息和呵气的时候变多了。当我感觉有个东西会影响自己的气息，会入侵身体的时候，就很容易不自觉屏住呼吸。 比如嗅到一丝不对的气味，又比如碰到冰冷的东西，我都会自动屏住呼吸，全身收紧，关闭自己的皮肤腠理，来阻止这些外来的邪气长驱直入。在一些冷风天，风劲凛冽，人的体感很明显，我们会自动弓背

不经意地，又看到电视里在重播西游记，看到悟空拜师学艺，七年里磨心性、立规矩，养根器，后来祖师才传他真东西。这让我想起来自己整个站桩的过程，也是慢慢站，不问为什么，没有着急去追求什么，在这个过程中感受到了什么，我就悟什么。 站桩也像个慢师傅，气慢慢带着我走，一点一点弱化我燥烈的心火，柔化干涩的筋脉，涵

有时候站桩，会感觉自己容易陷入一种‘有所求’或‘有所惧’的情绪当中。 一个是‘求好’。今天站完手脚发热、浑身舒畅，就觉得今天练对了；明天站完感觉平淡甚至有些疼痛难受，就怀疑是不是姿势错了、是不是退步了。感觉自己时不时还是在结果衡量过程，心没有真正地安住。或者有时候看一些文章资料，有其他朋友在描述站桩

起南怀瑾先生曾提到过一位师傅的教诲：杭州的风景那么美，你不要用眼睛去“看”风景，要让风景“进”到你的眼睛里头来，你不要去

早期刚接触站桩时，我还处于懵懵懂懂的状态，虽然每天都站，但时长并不固定，更多是在体验那种新奇的感觉。后

最开始认识站桩的时候，以为会是越站越舒服的，身体会是一种线性的恢复。然而，真正站进去了，才发现，那些平

站桩，漫长而繁复， 是定力与包容力的深度淬炼。

在站桩初期，可能有些朋友会纠结要在什么样的环境里站桩，是室内还是室外？在今天这个大环境下，大多数人第一反应是去公园，觉得那里环境好、空气好。但是真去了公园，又会纠结天气、蚊虫、人来

左边颧骨因为一次意外受到过强烈的撞击，康复后看不出明显的异样，但我自己用手触摸，是能感觉出来两边颧骨上下高低似乎有些不对称，左边的肌肉也明显偏硬。大概过了一年多，晚上睡觉的时候那边