有时候站桩，会感觉自己容易陷入一种‘有所求’或‘有所惧’的情绪当中。

一个是‘求好’。今天站完手脚发热、浑身舒畅，就觉得今天练对了；明天站完感觉平淡甚至有些疼痛难受，就怀疑是不是姿势错了、是不是退步了。感觉自己时不时还是在结果衡量过程，心没有真正地安住。或者有时候看一些文章资料，有其他朋友在描述站桩中的一些所得时，自己也想要追求一下那种感觉，就陷入一种刻意用力的执念当中。这样，在站桩中就容易出现偏差了。

另一个是‘惧坏’。比如腿抖、肩酸、烦躁、无聊，排病反应等等。一出现就沉不住气，怀疑害怕，想换个姿势、想缩短时间、或者干脆不站了。但这些不舒服常常会在一段时间后自动缓解，会感觉自己的身体似乎又松了一点点。慢慢我就知道了，这些都是身体在疏通、在调整。如果把它们当成不良反应，那我可能会因为恐惧而止步不前，或者自作主张去做一些自认为正确的调整，就阻碍了站桩修复的连续性。站桩是从根本上对身体质地的调整与改变，这个就决定了站桩的过程是‘病去如抽丝’，是一个缓慢、反复、长期的过程。不像一些外力损伤错位，’咔咔‘两下复位，立马出现修正的效果。

在气动时，有时候会出现一些形体上暂时性的调整，比如手不自觉扭到一个角度，脚拐成一种姿态，但是我自己是能感觉到气一直在通，在养那个地方。过一小会儿气通得差不多了，就自动回正了。有点儿类似平时清扫一些桌脚柜角，我们会先把家具挪开，等清扫完毕，再挪正。当我在站桩过程中慢慢有所觉知，去悟到这是怎么回事，就不那么容易恐惧害怕了。

如果自己没有好好跟身体对话，去领悟这种变化，很可能一感觉自己怎么动作有点儿‘变形’了，不标准了，就赶紧挪回来。身体就像清扫人员，它刚把家具挪开，还没清扫呢，那个主观意识的‘我’一发现家具怎么没摆正，就赶紧挪正。这样‘我’跟‘身体’就一直在拉扯，来回拉扯几趟，身体就放弃了，不整理这个地方了，就形成修复死角了。我想，站桩过程就是在长期的慢功夫中培养‘我’对‘身体’的理解，听懂身体的信号，建立相互信任相互配合的基础。知道什么时候的形体‘不正’是身体修复过程中的正常反应，什么时候的形体‘不正’才是真正的身体出现问题。

现代社会追求高速高效，感觉自己长期在这种节奏的影响下，曾经一度特别习惯于快速解决身体的问题，喜欢用立竿见影的手段。习惯了’头痛医头脚痛医脚‘，在身体调整的过程中越来越心急，越来越没有耐性，不太能接受这种从里到外的长周期的质的调整。 

站桩之后，感觉自己开始从这种‘快速解决’的心态中剥离出来，逐渐培养出‘缓步化解’的慢性慢调。站桩到某个阶段，自己开始明白，这个过程中的身体冷热，舒服难受，都是人体小宇宙的"天气"、是站桩过程中变化的’象‘。就像天上的云，从有天地以来的任何时刻，没有任何一秒钟的云是一模一样的，云气一直在变化。‘象’是形，是神动的外显，也是我们能直观看见和感受到的东西，但是象也往往具有迷惑性。我想，或许也不是象本身具有迷惑性，是自己没有足够的警觉性，‘执象’了，没有透过现象去感受背后的真意，理解偏差，没有悟透本质，于是，就仿佛是被象给‘迷惑’了。不执象，不求好，不惧坏，我想，这个应该是站桩过程中最需要的一种定力了。