刚开始接触艾灸的时候，我还没有接触站桩。当时只是跟着穴位图，机械地在寻找一些位置。

因为一开始灸的是浅层的问题，反应也会挺明显的。比如排寒气、流鼻涕，或者肌肉像小鱼啄水草一样跳动等等。后来调整饮食作息，配合站桩，加上时不时艾灸之后，身体一些浅表的小毛病慢慢没有了。但后面艾灸的时候，反而没有很明显的感觉了。气有没有吃进去？自己不是很有概念。直到站桩之后，身体的知觉开始慢慢恢复，对气的周流变化都有了实实在在的感受。

有一段时间去艾灸馆，馆里是用那种直径很大的艾柱来灸。不管谁来，哪里先灸几分钟、换到哪里灸几分钟，都是一套固定的程式。但当时我就感觉，我的身体好像知道它自己应该灸哪里、灸多久、怎么灸。于是，我跟师傅说：“您只管拿着艾柱不用动，我自己来挪动，来找我的热源。”我跟着那个气的感觉慢慢移动身体。哪个地方很需要，哪个地方是在“暴风吸入”，哪个地方是温和地渗透，哪个地方很烫，似乎都很清楚。

记得当时我挪到脸颊耳周边的位置，感觉那里非常需要，脑袋就一直停在那边徘徊。艾灸师傅特别担心，她说灸头上不能灸那么久。我说没关系，我自己能感觉到那里还不够，还需要持续地灸。等到灸得差不多了，我自己就知道：哦，好像吃饱了，可以下桌了。我才自己把头挪走继续下一处。

还有脑门的位置，平时用脑比较多，有时候会感觉额头那块肌肉缩得紧紧的，眼皮很重。这个时候灸的话，会感觉到那个热源像一个大刷子直直地戳额头的肌肉，像在用一个力道击穿紧绷的网门一样。等到那个力道过了之后，肌肉腠理打开了，我开始感觉额头很饿很饿，暴风吸入那个热源传过来的气。等差不多了，就觉得头上很清爽，眼睛可以轻松睁开，好像都变大变亮了。

有时候艾灸，如果身体的气机没有开——比如气血是在收敛的状态——会感觉那个气透不进来，浮在表面变成一种燥气，反而是一种浪费。就像晚上要关门闭户睡觉了，你却硬去敲门一样。

现在我并不是很经常艾灸。它不是一项坚持和任务，只是需要的时候，自己会突然想灸一下。

当人身体的觉知恢复之后，我们是能够很清晰地感受到气的流动、场的变化的。我们不用像苦行僧一样告诉自己要坚持做什么，而是当我觉得我需要了，我再去做什么。我只是变回了一个完全自主的我自己。