拈拈花 种种草 喝喝茶

站桩，漫长而繁复， 是定力与包容力的深度淬炼。

在站桩初期，可能有些朋友会纠结要在什么样的环境里站桩，是室内还是室外？在今天这个大环境下，大多数人第一反应是去公园，觉得那里环境好、空气好。但是真去了公园，又会纠结天气、蚊虫、人来

左边颧骨因为一次意外受到过强烈的撞击，康复后看不出明显的异样，但我自己用手触摸，是能感觉出来两边颧骨上下高低似乎有些不对称，左边的肌肉也明显偏硬。大概过了一年多，晚上睡觉的时候那边

很多朋友在站桩的时候会纠结杂念，想求静。然而，杂念时刻都在，只是“林静蝉愈噪”，身体静下来之后，人的注意力往回收，就开始听见脑海里那场盛大的“蝉

在接触站桩以前，肩背不舒服，我经常会去理疗馆按摩，也会用我感受到的手法帮家人朋友按摩。后来随着站桩深入，身体开始有了一些微妙的变化，有时候坐着躺着，会不自觉去按压某些穴位，一些原先自己也不知道的穴位，但是就仿佛‘特别地对’，用什么手法什么力道，按多久，都是

很多刚接触站桩的朋友，可能都有过这样的体会：一个人静静站着，时间好像被拉长了，确实挺难熬的。为了让自己能坚持下来，会放点音乐或者视频，就如同父母为了哄不懂事的孩子吃饭，给孩子看手机定住他们的注意力。但是其实大家都知道这只是一时之计，绝不能变成长久的习惯。<

开始站桩的时候，我其实是没有刻意关注意念的，虽然我知道站桩里经常提到这个概念。我只是依照入门的一些指引要求，就像一个小朋友刚被送进幼儿园，规定自己在那儿乖乖待着。刚开始也心猿意马的，一会儿看下站了几分钟了，一会儿想着要不要听个歌，但是还是又继续乖乖站。后面

刚开始练习站桩的时候，只是听说要收功，我就跟着一些特定的指导步骤在做收功的动作，至于为什么要收功，收好了吗？这么收对不对？自己也不是很清楚。

刚开始接触艾灸的时候，我还没有接触站桩。当时只是跟着穴位图，机械地在寻找一些位置。